勃起障碍是指男性在房事中无法获得或维持足够的勃起来完成房事的一种疾病。这种疾病在男性中比较常见，但是却给男性带来了很大的困扰和压力。如果你也遇到了这种问题，不要担心，惠州友禾男科医院医生为您介绍一些自己调理的方法，帮助你解决勃起障碍。

　　健康饮食

　　饮食对身体健康有很大的影响，所以在饮食方面要注意控制摄入的热量和脂肪含量。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪的食物，可以降低胆固醇和血压，减少勃起障碍的发生率。

　　适量运动

　　适量运动可以增强身体的代谢功能，促进血液循环，有助于改善勃起障碍。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。

　　改善生活习惯

　　改善生活习惯也是重要的一步。要保持良好的作息习惯，保护充足的睡眠，减少压力和焦虑情绪，避免过度饮酒和吸烟等不好习惯。

　　增加亲密关系

　　增加亲密关系可以增强男性的欲念和性兴奋，有助于改善勃起障碍。可以与伴侣进行沟通，增加房事的频率和情趣，促进情感的升华和身体的健康。

　　寻求专业帮助

　　如果自己调理的方法无法解决勃起障碍，可以寻求专业的帮助。可以咨询医生或心理医生，了解更多的治疗方案和建议，进行适当的治疗。

　　总之，勃起障碍是一种常见的男性疾病，但是可以通过自己的努力和调理来改善和预防。要注意饮食、运动、生活习惯和增加亲密关系，保持身体健康和心理健康，有助于提高男性的生活质量和幸福感。

　　如果您还有其他疑问，欢迎点击咨询惠州友禾男科医院在线医生，我院医生会耐心地详情为您解答，并给您一个满意的答复！